Dein Baby ist seit ein paar Wochen auf der Welt, du bist der glücklichste Mensch, kämpfst aber auch gegen Müdigkeit, körperliche und innerliche Erschöpfung, Unsicherheiten und die Nachwirkungen von Schwangerschaft und Geburt? Yoga kann jetzt eine wunderbare Möglichkeit sein, deinen Körper wieder in seine volle Kraft zu bringen, deine motorischen Fähigkeiten zu trainieren und in entspannter Atmosphäre zur Ruhe zu kommen.
Die Yoga-Einheiten sind auf die Zeit nach Schwangerschaft und Geburt ausgerichtet du kannst du dich mit anderen Müttern austauschen und gemeinsam neue Kraft schöpfen.
Dein Baby bringst du einfach zur Yogastunde mit.
In erster Linie kommt es darauf an, dir wieder Kraft und Stabilität zu geben, Rückbildungsübungen zu praktizieren und deine Muskeln sanft aufzubauen.
Yoga stellt die Verbindung zu dir selbst und den eigenen Potenzialen wieder her – körperlich und mental.
Vorteile und Wirkungen, die die Yogastunden mit deinem Baby haben können:
- Gezielte Übungen kräftigen deine Körpermitte und stärken deinen Beckenboden
- Die entspannte Atmosphäre lässt dich und dein Baby in dieser aufregenden Zeit zur Ruhe kommen
- Viele der Übungen stellen eine neue, tiefe Verbindung zu deinem Baby her
- Du wirst besser einschlafen können
- Wohlfühleffekt: als festes Ritual, als soziale Gemeinschaft von Gleichgesinnten
- Du schöpfst neues Vertrauen, Selbstvertrauen und Stabilität
Bei vielen Übungen wird dein Baby mit einbezogen und kann zum Beispiel als zusätzliches Gewicht genutzt werden – etwa zur Stärkung deiner Oberschenkel, deiner Körpermitte oder deiner Arme. Neben den Entspannungs- und Kräftigungsübungen bauen wir kleine Fingerspiele, Lieder und Babymassagen ein.
"Ein liebevoller Kurs - für Körper und Seele. Von Anspannung bis Entspannung ist alles mit dabei. Ein ganzheitliches Training, um wieder bei sich und einem gesunden Körpergefühl anzukommen. Die Babys können jederzeit mit einbezogen werden und wir lieben die gemeinsame Schlussentspannung. Einfach lohnenswert und eine tolle Zeit für Mama & Baby!"
Marie E.
